fish Weng

BEAUTY美體健康

賈靜雯：養成好的運動和飲食習慣 身體變得輕盈健康，人也會變漂亮！

第59屆金馬獎圓滿落幕，賈靜雯身著性感的上下開叉禮服一現身即獲全場注目焦點！在現實生活中是母親、人妻、也是職業婦女的她，忙碌的高壓生活下，如何讓自己維持最佳狀態、身心靈達到平衡？今天就來聽聽她的分享。

BEAUTY美體健康

減肥重要、健康更重要！減肥期正確運動時刻表+飲食須知 通通都幫妳整理好了！

我們一定要有一個觀念，當有減重需求時，是要以有計畫的、循序漸進的方式來進行，而不是求短期、快速瘦下來的方式，因為這樣的復胖機率相當高，最重要的是對身體很不健康，今天就來分享，在減肥期要如何正確的運動和飲食，進而讓自己健康瘦下來，且不反彈！

BEAUTY美體健康

南韓梨泰院萬聖節踩踏事件：遇人潮推擠時 急診醫師親授3招保命！

2022年10月29日發生的南韓梨泰院踩踏事件讓人感到震驚與恐懼，截至目前為止已有154人罹難，這場因萬聖節慶祝活動而釀成的嚴重意外，也讓不少專家提出建議，當遇到人潮洶湧、推擠的狀況時該如何自保，現在就讓我們趕緊來看看(並且學起來)吧！

BEAUTY美體健康

這5招學起來！睡前做，能夠排毒加瘦身 隔天醒來能不變美嗎！

睡眠是身體進行自我調整時刻，一天下來，只有此時才能好好放鬆，但身體一天吸收的毒素睡一覺就能代謝得完嗎？養成以下睡前排毒好習慣，做一做就可以輕鬆排毒加減肥，第二天容光煥發！

BEAUTY美體健康

除了多喝水，女性每天「這個時間喝水」可減少便秘、減輕偏頭痛、還能讓肌膚變得超好！

現在的人都很注重健康生活，多喝水的好處包括肌膚會變好、腸胃功能也會跟著提升…等等，但是，每日喝8杯水都不代表把喝水這件事做到最好唷，今天就來告妳，在對的時間喝下這杯水，將對身體有以下4個好處！女生們一定要筆記！

BEAUTY美體健康

小S親曝獨門飲食保養大法：改掉這些日常習慣、再加上”這1個關鍵習慣”就能又瘦又美！

身兼數職的大忙人小S，即便長期處於高壓環境，還是會讓自己維持最佳狀態，近期金鐘獎頒獎典禮以一襲巴洛克式華麗禮服氣勢登場，容光煥發、身材姣好的她分享自己維持好狀態的秘訣。

BEAUTY美體健康

鄧紫棋一年瘦7公斤 親授燕麥飲食譜+捲腹運動 解析不復胖秘訣！

鄧紫棋在自己的Vlog裡就有提到，她之所以能夠一年內瘦7公斤，且肌膚還保持著慢慢膠原蛋白的澎潤秘訣，就是她的燕麥食譜+捲腹運動，並且有著十年如一日的堅持。

BEAUTY美體健康

130公斤韓國人氣吃播主 靠改變2個習慣健康剷肉45公斤！

目前個人IG帳號坐擁近90萬粉絲的韓國人氣吃播主梁秀彬，因暴飲暴食過胖而引發糖尿病及頭痛等毛病，這也讓她意識到健康的重要性，因此展開了減肥的計畫，嘗試過縮胃手術卻失敗的梁秀彬，決定用不反彈不挨餓的方式讓自己健康瘦下來，現在就來看看！

BEAUTY美體健康

38歲《絕世網紅》李清娥超自律！身高167公分體重51kg，目前維持中！

熱播韓劇《絕世網紅》顏質擔當的李清娥擁有精緻的五官和勻稱體態，散發著清新健康氣息，儘管在劇中不是擔任女1角色，卻因亮眼的外型而備受注目。

BEAUTY美體健康

泡腳時做這5組黃金動作可排毒、可紓壓、還能高效瘦腿和瘦小腹！

相信很多人都知道泡腳可以幫助減肥，若泡腳時再加上這5組動作則是可以更有效率的把小腹瘦下來，趕緊來看看！

BEAUTY美體健康

第二眼美女金高銀2個月瘦8公斤！養成這4個習慣也能擁有跟她一樣的易瘦體質！

身高167公分體重57公斤的金高銀曾經為戲增肥，拍攝完後僅花了2個月就瘦回原狀，其實要擁有金高銀這樣的易瘦體質並不難，只要在平日做好做滿這4點，並且堅持下去，妳也能成為人人都羨慕的瘦子！

BEAUTY美體健康

卵巢老1歲 人看起來就老10歲！5個日常保養卵巢方法請get！

卵巢早衰並非有年紀的女性才會有，如果妳年紀輕輕月經不規律、經量少而且來的時間短，加上難受孕，整個人常常感覺疲憊滄桑，這有可能是卵巢早衰的現象！

BEAUTY美體健康

人氣營養師趙函穎親授7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 通通都幫妳整理好了！

現代女性最大的困擾不外乎就是：「壓力大」、「瘦不下來」殊不知這兩者是息息相關的，營養師趙函穎憑藉著23年的營養諮詢經驗，針對不同身心症狀一一排解壓力和情緒，並提供對症減壓食譜，從飲品、湯品到菜品，吃好睡飽自然瘦。

BEAUTY美體健康

祖雄自創「腹肌黃金公式」：30秒訓練+10種彈性飲食法 就能養出結實性感川字肌！

許多人認為要有好看的腹肌一定要上健身房，並且投入幾小時訓練，也許還得請私人教練進一步把關，其實沒有這麼難，明星教練祖雄推出最有效的腹肌鍛鍊法一書，他將簡潔有力的教會妳，如何把生活中的每一段30秒串起來，無須額外花上幾小時，也能輕鬆練出漂亮性感的腹肌！

BEAUTY美體健康

王心凌小紅書親自示範：從頸椎、背、腰、臀部到大腿肌，6組瑜珈環伸展訓練！

現年40歲的王心凌保養有術，體重從未超過50公斤的她，除了規律的運動習慣，也注重飲食、日常保養細節，今天她要利用瑜珈環為大家示範6組伸展運動，以及分享自己的飲食習慣，趕緊來看看！